Ruhe · Zeit · Leben
Kursangebot
Vier Wege, bei dir anzukommen.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Manchmal reichen ein paar Minuten.
Die Zeit rast. Zwischen Arbeit und Alltag bleibt kaum Luft – abends kreisen die Gedanken, abschalten geht nicht. "Me time" nimmst
du dir vor, doch sie geht im Trubel unter.
Genau da setzt "Deine Check-In Session" an. In einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch schauen wir kurz gemeinsam hin: Was
raubt dir gerade wirklich Energie? Und wie könnte ein kurzer, fest verankerter Moment für dich aussehen, der tatsächlich im Alltag
standhält – statt nur eine gute Absicht zu bleiben?
Ein offenes Gespräch, in dem du ganz du selbst sein darfst und wir gemeinsam schauen, ob eine Zusammenarbeit passen könnte. Der
erste Schritt zurück zu dir.
Für wen ist das geeignet?
Für dich, wenn du im Alltag stark eingespannt bist, dir "me time" wünschst, es aber nicht schaffst, diese
fix einzuhalten – und du bereit bist, aktiv an einer Routine zu arbeiten, die zu dir passt.
Für wen ist das (aktuell) nicht geeignet?
Als Sportphysiotherapeutin bringe ich ein fundiertes Verständnis für Körper und Belastung
mit – "Check-In Session" ist trotzdem kein Ersatz für eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Falls du dich in einer akuten
Krise befindest oder professionelle therapeutische Unterstützung brauchst, ist eine entsprechende Fachperson der richtige erste
Ansprechpartner.
zwischen 15 Min.
Kostenlos
Online
Check-in Session
Für bestehende Kunden:innen
Deine Routine. Du nimmst dir Zeit für dich vor – und der Alltag kommt dazwischen. Kennst du?
In den 1:1 Check-in Sessions arbeiten wir mit der zentralen Frage «Was brauche ich heute?».
Gemeinsam entwickeln wir, ausgehend von deinen persönlichen Ressourcen, eine einfach in den Alltag integrierbare Routine. Du erhältst nach der Session, eine kurze schriftliche Anleitung, die dir hilft, das Erarbeitete zu Hause konkret umzusetzen – für einen bewussten Zwischenraum zwischen Arbeit und Alltag.
Je nach dem, was zu dir passt, gehört dazu:
-
ein kurzer, personalisierter Yoga Flow
-
eine Atemtechnik-Übung
-
weitere Techniken zur mentalen Entspannung
60 Min.
Erste Check-In Session CHF 160.00 – Preisübersicht findest du hier.
In der Regel online 1:1 – auf Anfrage vor Ort möglich, mit Preisaufschlag
1:1 Yoga-Lektion - online
Deine Zeit. Der Tag ist voll – und du kommst zuletzt.
Mit 1:1 Lektionen und der zentralen Frage:
«Wann hattest du zuletzt eine Stunde nur für dich?»
Im 1:1-Unterricht bekommst du meine volle Aufmerksamkeit: Jede Lektion wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt – auf deine Ziele, deine Tagesform, deinen Körper. Als Physiotherapeutin passe ich die Praxis auch bei Beschwerden oder Verletzungen sicher an.
Perfekt abgestimmt und ortsunabhängig – deine Zeit für dich.
60 Min.
CHF 160.00
Online oder auf Anfrage vor Ort möglich, mit Preisaufschlag
Gruppenunterricht
Dein Rhythmus. Alleine anfangen ist leicht. Alleine dranbleiben nicht.
Mit dem wöchentlichen Gruppenunterricht und der zentralen Frage: «Wie bleibst du dran?»
Der wöchentliche Gruppenunterricht gibt deiner Praxis einen festen Platz in der Woche. In der Gruppe üben wir achtsam und sicher – jede:r im eigenen Tempo, mit Varianten für jedes Level. Und: Freund:innen mitbringen ist ausdrücklich erwünscht.
Wöchentlicher Yoga-Unterricht an der Hirslanden Klinik St. Anna, Luzern – für alle, ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
