Ruhe · Zeit · Leben
KURSANGEBOT
Vier Wege, bei dir anzukommen.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Manchmal reichen ein paar Minuten.
Die Zeit rast. Zwischen Arbeit und Alltag bleibt kaum Luft – abends kreisen die Gedanken, abschalten geht nicht. "Me-Time" nimmst
du dir vor, doch sie geht im Trubel unter.
Genau da setzt "Deine Check-In Session" an. In einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch schauen wir kurz gemeinsam hin: Was
raubt dir gerade wirklich Energie? Und wie könnte ein kleiner Moment für dich aussehen, der einen festen Platz in deinem Alltag findet – statt nur eine gute Absicht zu bleiben?
Ein offenes Gespräch, in dem du ganz du selbst sein darfst und wir gemeinsam schauen, ob eine Zusammenarbeit passen könnte. Der
erste Schritt zurück zu dir.
Für wen ist das geeignet?
Für dich, wenn du im Alltag stark eingespannt bist, dir "me-Time" wünschst, es aber nicht schaffst, diese
fix einzuhalten – und du bereit bist, aktiv an einer Routine zu arbeiten, die zu dir passt.
Für wen ist das (aktuell) nicht geeignet?
Als Sportphysiotherapeutin bringe ich ein fundiertes Verständnis für den Körper und seine Belastbarkeit mit – eine "Check-In Session" ist trotzdem kein Ersatz für eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Falls du dich in einer akuten
Krise befindest oder professionelle therapeutische Unterstützung brauchst, bleibt eine entsprechende Fachperson die richtige Anlaufstelle.
15 Min.
Kostenlos
Online
Check-in Session
Für bestehende Kundschaft
Deine Routine. Du möchtest dir bewusst Zeit für dich nehmen – und dann kommt der Alltag dazwischen. Kennst du das?
In den 1:1 Check-in Sessions steht eine zentrale Frage im Mittelpunkt: «Was brauche ich heute?»
Ausgehend von deinen persönlichen Ressourcen entwickeln wir gemeinsam eine Routine, die zu dir und deinem Alltag passt. Nach der Session erhältst du eine kurze schriftliche Anleitung, die dir hilft, das Erarbeitete auch zu Hause konkret umzusetzen – und bewusst Raum zwischen Arbeit und Alltag zu schaffen.
Je nachdem, was zu dir passt, kann deine Routine Folgendes beinhalten:
-
einen kurzen, personalisierten Yoga Flow
-
eine Atemübung
-
weitere Techniken zur mentalen Entspannung
Jeweils 60 Min.
Preis auf Anfrage, individuell auf dich abgestimmt.
In der Regel online 1:1 – auf Anfrage vor Ort möglich, mit Preisaufschlag
1:1 Yoga-Lektion - online
Deine Zeit. Der Tag ist voll – und du kommst zuletzt.
Im Mittelpunkt der 1:1 Lektionen steht eine einfache Frage: «Wann hattest du zuletzt eine Stunde nur für dich?»
Im 1:1-Unterricht bekommst du meine volle Aufmerksamkeit. Jede Lektion ist auf dich abgestimmt – auf deine Ziele, deine Tagesform und deinen Körper. Als Physiotherapeutin kann ich die Praxis auch bei Beschwerden oder Verletzungen sicher anpassen.
Ganz auf dich abgestimmt und ortsunabhängig – deine Zeit für dich.
60 Min.
CHF 160.00
Online oder auf Anfrage vor Ort möglich, mit Preisaufschlag
Gruppenunterricht
Dein Rhythmus. Alleine anfangen ist leicht. Alleine dranbleiben nicht.
Mit dem wöchentlichen Gruppenunterricht und der zentralen Frage: «Wie bleibst du dran?»
Der wöchentliche Gruppenunterricht gibt deiner Praxis einen festen Platz in der Woche. In der Gruppe üben wir achtsam und sicher – jede:r im eigenen Tempo, mit Varianten für jedes Level. Und: Freund:innen mitbringen ist ausdrücklich erwünscht.
Wöchentlicher Yoga-Unterricht an der Hirslanden Klinik St. Anna, Luzern – für alle, ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
